ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์

(12:17)

การวิ่งโซน2 How to run zone2

(5:56)

Nadia's Run [EP27] การวิ่งโซน 2 คืออะไร มีประโยชน์ยังไงต่อร่างกายของเรา | Zone 2

(12:15)

วิ่งโซน 2 กับโค้ชน้อย

(1:48:22)

ทำไมต้องซ้อมวิ่งให้หลากหลาย Zone 2 , Aerobic , Long Run , Tempo , Interval มันทำให้เกิดประโยชน์อะไร?

(25:14)

คุยกับหมอแอร์ โซนหัวใจและ vo2 max

(1:16:18)

วิ่งโซน 2 ดีอย่างไร : ฟิตไปด้วยกัน (12 มิ.ย. 63)

(2:25)

ระวัง!!ออกกำลังกายเกินโซน 2 ร่างกายจะไม่ได้ใช้ไขมัน

(2:23)

วางแผน Zone ออกกำลังกายเบิร์นไขมัน ต้านแก่ | Top to Toe EP.96

(26:9)

วิ่ง easy วิ่งโซน 2 ดียังไง บ่อยแค่ไหน

(3:12)

ปรับท่าทางเบื้องต้น ในการวิ่งโซน2

(3:36)

กับดัก zone หัวใจ zone 2 ทำให้เราวิ่งช้าไป

(3:29)

เทคนิคการฝึกวิ่งโซน 2 จากคำแนะนำของพี่น้อย

(7:7)

การฝึกแบบนี้ ทำให้วิ่ง zone 2 ได้ดีขึ้น

(7:26)

วิ่งโซน2 การคาร์ดิโอโซน2 เผาผลาญไขมัน

(15:55)

วิธีการวิ่ง zone2

(3:44)

Ep.3 การตั้งค่านาฬิกา Garmin เพื่อวิ่งโซน2 //วิ่งโซน2 ลดน้ำหนัก สลายไขมัน ดีต่อใจ

(8:5)

วิ่ง HR สูงปรี๊ดดดด ลดอย่างไร ? ให้เหลือไม่ถึง 140 ที่เพซ 4 กว่าๆ ได้

(10:5)