에리얼쌤의 잠자기 전 12분 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

(12:39)

숙면을 돕는 잠자기 전 폼롤러 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

(16:9)

하루15분! 잠자기 전 폼롤러 전신 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

(16:40)

운동 전후, 잠자기 전, 하루 한번 폼롤러 마사지 🔥 종합편 (ENG CC) | 위드필라테스

(26:19)

잠 자기전 목과 어깨 스트레칭 운동법 (ENG CC) | 위드필라테스

(12:18)

잠자기 전 침대에서 편안한 폼롤러 마사지 | 위드필라테스

(4:46)

에리얼쌤의 15분 폼롤러 필라테스 🔥 전신운동 (ENG CC) | 위드필라테스

(14:21)

운동 전후, 잠자기 전, 하루 30분 더블 폼롤러 전신 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스

(31:41)

🌔😌 임상연구 기반 불면증 완화 \u0026 수면의 질 높이는 슬로페이스 호흡법 + 구름 위를 날며 별빛 아래 잠드는 숙면여행 테마 [과학 임상논문 7편 참고]

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잠잘때 듣는 오디오북 모음ㅣ중간광고 없는 ASMR | Sleep Audio Book #1

(5:30:29)

💓💤 이건 못 버틸걸요.. 300만명이 검증한 수면 유도 방법! 심부 체온을 낮추고 심박을 안정시켜 입면을 돕는 체온조절 이완요법 \u0026 앰비언스 수면 음악 [임상 논문 12편 기반]

(6:12)

😴💤 언제 잠든 지 모르게.. 수면 유도와 심신 안정에 효과적인 4-7-8 호흡 가이드 - 미국 국립수면재단과 CNN 등에서 추천하는 대표적인 수면유도 호흡법 \u0026 사운드테라피 음악

(6:12)

🧠💤 최상의 숙면을 경험하세요. 깸 없는 깊은 잠을 돕는 수면단계별 뇌파 동조화 수면 사운드 - 90분 수면사이클 버전 \u0026 기상알람 2회 (연구 논문 기반)

(9:43:6)

10시간 잔잔한 수면음악 🎵 스트레스 해소음악, 잠잘때 듣는 음악, 불면증치료음악, 수면유도음악 (My Dream)

(10:2:3)

원어민이 진짜 매일 쓰는 기초영어회화 | 자면서 듣는 영어 | 들으면서 자동 암기

(2:57:13)

😌💦 신경질, 예민함을 없애주는 잔여긴장 해소법 수면 명상가이드, 습관적 긴장증에 기인한 조기 불면 증세 완화 [BSM Level 1+2 - 신체 긴장 이완 및 수면 유도]

(1:33:45)

1분만에 꿀잠에 빠져드는 478 호흡법. 잠 못 이루시는 분들 꼭 따라해 보세요 [정라레]

(9:43)

잠 자기전 추천하는 폼롤러 마사지 운동법 | 위드필라테스

(3:6)

😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 \u0026 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]

(3:13)

인어공주 노래 들으면서 #메이크업💄#papercosmetics #에리얼 #mermaid

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하루8분! 에리얼쌤의 홈 필라테스 코어운동 🔥 전신운동 | 위드필라테스

(8:3)

에리얼쌤의 1시간 폼롤러 필라테스 🔥 전신운동 (ENG CC) | 위드필라테스

(1:24)

폼롤러 하체 마사지 🔥 20분 버전 (설명포함) | 위드필라테스

(20:5)

에리얼쌤의 뱃살을 자극하는 폼롤러 운동법 (ENG CC) | 위드필라테스

(2:3)

에리얼쌤의 폼롤러 선택과 운동법 ⚡ 비기닝 (ENG CC) | 위드필라테스

(4:50)

숙면하는 방법 💤 10분안에 꿀잠자는 바디스캔 명상 | 수면 명상 가이드 ・ 불면증 해소

(22:9)

에리얼쌤의 밴드 필라테스 홈트레이닝 레벨1 (45분) 🔥 전신운동 | 위드필라테스

(47:27)