打工仔必train ! 大大減低下肢肌肉訓練 │《健康運動訓練操》

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3組增強下肢肌肉訓練 減低行山受傷風險│增肌│伸展運動│《健康運動訓練操》

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Lower limb muscles training – squat

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提升身體能量 | 腳部肌肉訓練，強化第二心臟。#YogaStick #FootMusclesStrengthening #mindfulnesspractice

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座椅大腿離心運動和下肢肌力訓練 #前十字靭帯断裂 #物理治療 #疼痛 #膝蓋痛 #肌力訓練 #肌耐力 #short #半月板損傷 #半月板修復 #離心運動 #下肢訓練 #下肢肌力訓練 #大腿肌力訓練

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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#腰椎 最喜欢的三个动作，每天三分钟，做完真的很舒服#居家锻炼 #我的健身挑战 #exercise

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正確使用髖屈的力量 讓跑步抬腿動態更流暢【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.子儀

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新手居家锻炼，一个壶铃就能练遍全身居家锻炼 壶铃训练 好身材练起来自律 健身干货

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背部肌肉訓練，想要更寬厚的背部？這幾個動作就夠了。半引體熱身，高位下拉，硬拉。#shorts #健身 #肌肉 #運動 #workout #gymworkout #fitness

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3招練好下肢肌力，抗老、防失智！ #下肢 #深蹲 #運動

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居家锻炼 超慢跑

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勤練金剛腿 跑梯逃生唔腳軟｜《健康運動訓練操 》

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居家锻炼 小动作大作用 超慢跑

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居家锻炼 好身材练起来 超慢跑

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奧夢運動教室【下肢肌肉訓練 - 上集】

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跟着王岚嵚训练下肢稳定性@

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一个技巧前屈终于下去了‼️零基础必练的动作

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大腿肌肉無力？一招增強平衡能力與大腿肌力！進階分腿蹲運動！#平衡訓練 #平衡 #肌力訓練 #分腿蹲splitsquat #大腿四頭筋 #筋速適 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #short

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体态真的比长相更重要‼️每天必练的开肩动作

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