【在家訓練】彈力帶-二頭肌訓練＜李笠豪 Ice教練＞-FunSport

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【Fun Sport趣運動】 彈力帶教學 - 二頭肌(Biceps) - 李笠豪教練

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彈力帶肌力訓練篇-肱二頭肌

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30秒運動示範-彈力帶二頭彎舉

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【Fun Sport趣運動】彈力帶 二頭肌 - 簡世豪教練

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【Fun Sport趣運動】彈力帶 中背肌 - 李笠豪教練

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【Fun Sport趣運動】 彈力帶教學 - 上背肌 - 李笠豪教練

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彈力帶訓練 | 手臂 | 二頭肌(Biceps)

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【Fun Sport趣運動】 彈力帶教學 - 三頭肌(Triceps) - 李笠豪教練

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用彈力帶讓二頭肌變得更強壯 (中文字幕)

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【Fun Sport趣運動】彈力帶-胸肌 - 李笠豪教練

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【Fun Sport趣運動】彈力帶 前臂伸肌 - 李笠豪教練

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【Fun Sport趣運動】彈力帶 前臂屈肌 - 李笠豪教練

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「彈力帶 二頭」動作實驗

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【增大臂围】10分钟弹力绳手臂训练 - (在家可做,中等难度) | shuaisoserious

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彈力帶臀部訓練指南 | 臀腿核心運動 | 全方位激活臀腿 | 塑造完美腰臀腿線條！Buttocks core workout

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38 练手臂力量，在家一条弹力带，三个动作就够了#弹力带健身 #练手臂

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簡單動作重復練習，肩背的變化確很大，每天200下，背薄了，手臂細了，力量更好了#肩背訓練#彈力帶

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沒有時間去健身房這一條彈力帶練全身

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