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摆莲、跌叉、扫堂腿，陈式太极拳难度最大的动作是哪个？

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陳氏老架一路第十勢：擺腳跌叉練習式

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挑战最难动作之一摆脚跌叉，张东武老师教你摆脚跌叉。#太極 #養生

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每天甩腿，腰背不累！教你一招“甩腿操”，疏通经络，腰背轻松【人体百科David伟】

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高抬腿如何练？首先要提膝，高度要超过腰间，太极拳腿功很重要

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