第4集 | 普拉提增腹肌 2 | 減肚腩 | Build Core with Pilates

(11:1econd)

第3集 | 普拉提增腹肌1 | 簡單易明 | 正確運用肌肉 | Build Core with Pilates

(6:41)

都市懼集許瑋甯 66飲食法練皮拉提斯養出超美腹肌少女腰 #热门 #分享 #推薦 #普拉提 #皮拉提斯 #減肥 #健身 #運動 #tiktok #shorts

(55)

跟我一起练第4天 普拉提一个动作燃烧腹部脂肪 - 24天女神改造计划DAY4

(6:16)

15MIN普拉提腹肌锻炼|第四集

(3:)

20MIN腹肌普拉提|第四集

(4:44)

20MIN腹肌臀部普拉提丨第四集

(5:12)

15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

(17:21)

減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

(8:24)

15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

(18:3)

50分钟普拉提课程//50 minute Pilates class

(50:51)

男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

(20:44)

[皮拉提斯] 初學者友善 20分鐘全身皮拉提斯 | Beginners Friendly 20mins full body Pilates

(19:24)

简单吃几碗杭帮面！外加二十个溏心蛋的快乐～给小姐姐整不会了…#杭帮面 #嗦面 #妈呀太香了 #解馋

(4:39)

進階居家撕裂者腹肌10分鐘運動 | 每天跟May做一輪，腹肌現形🔥At-home 10min intense abs workout. Do this everyday!

(10:54)

有效瘦腰、瘦肚腩 | 無需工具入門級普拉提運動 | Get Slim Fitness TV | GirlStyle 女生日常

(12:21)

一休居家四分鐘tabata腹肌訓練

(5:29)

FitTime 普拉提腹肌训练 打造完美人鱼线

(13:13)

🧨蛇年皮拉提斯跟練首日- Day 4｜髖骻伸展、胸椎擰轉、百式拍打、側腹臀腿訓練

(9:48)

普拉提腹肌训练 核心力量训练

(14:42)

普拉提入門必學4:練腹瘦腩

(2:8)

\

(4:42)

十分钟腹肌训练 | 免费21天马甲线项目 | 无器械夏日必备

(12:23)

铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

(17)

FitTime 普拉提腹肌训练 腹肌激活2

(12:49)

普拉提腹肌训练 腹部进阶训练

(13:36)

FitTime 普拉提腹肌训练 腹肌激活1

(13:24)

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

(10)

普拉提腹肌训练 打造完美人鱼线

(13:13)