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【🔥1分鐘🔥】林立雯教學 船式動作 瘦小腹超有效│女大1分鐘運動💦

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【🔥1分鐘🔥】林立雯教學 側平板撐 絕美腹肌這樣練│女大1分鐘運動💦

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8分钟腹肌锻炼第1级

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30分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪｜暖身+伸展

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'25.01.16【觀點│正經龍鳳配】TikTok寫遺書：寧死不屈！「小紅書」難民營大爆滿！

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拜登白宮最後講話 美國10年內將成為中國工業殖民地 強大的美國金融正是摧毀美國工業的原因 美國越依賴美元霸權中國越能夠產業升級用工業霸權 成也美元敗也美元

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中国轰20或是世界第二大轰炸机！2012年中国已经预判今天的反隐身防空网！2009年中国六代机已经开始预研，轰20可以确认不会与B2相同外形，为超音速隐身轰炸机

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【文茜評世界】格陵蘭對美國安至關重要 門羅主義式的擴張 川普2.0是美國帝國主義的回歸 | 杜魯多遭川普關稅戰震垮 請辭下台｜TVBS文茜的世界周報 20250116

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【今日精華搶先看】美準國務卿：全力推動讓台灣參與國際論壇 美中台角力再起？ 20250116

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Xi Jinping's move to crack down on fraudulent syndicates 'next target Myawaddy'!

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15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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666腹部訓練超全面18個動作18分鐘

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徒手卷腹：3分鐘學會居家徒手腹肌訓練，每天一遍，腹肌再現【卓叔增重】

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每天100個卷腹，不傷膝蓋不傷腰，再大的肚子也能平#瘦肚子 #瘦腰 #減肥 #健身 #居家鍛煉

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TANITA 每日郁一郁系列【反向卷腹】

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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真是的！卷腹100个，还不如这10秒钟见效快

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從解剖角度分析練腹動作►仰臥起坐、捲腹、反向捲腹和平板支撐這些常見動作優劣｜ Analysis of the pros and cons of common abdominal exercises！

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2 Minute Home ABS Workout

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小红书大胜，TikTok禁令有可能是一场局。川普开始布局要”挽回”抖音做美国人民的大救星！其提名的司法部长称将不会履行最高法院的禁令。最高法院6票保守派，给特朗普面子也很正常，虽说三权分但美国在独裁化

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练腹 训练

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「捲腹」比仰臥起坐更有效訓練你的腹肌｜居家運動

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