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6个最好的徒手肱三头肌训练动作|Triceps Exercises at Home【飞特那斯】

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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手臂太细不好看？最好的肱三头肌训练动作推荐 (TOP 3)

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胸肌和肱三头肌训练？八种俯卧撑动作，泵感燃爆整个上肢！

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(字幕)預測當撈侵第二次上台，對香港貨幣經濟的‘’實質影響‘’。【HEA富｜郭釗】

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【楷教練訓練乾貨】一個動作練完你的三頭肌，力竭再力竭！feat.彥文

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手臂12組高效訓練(下) | 那個被你低估的三頭肌 | 臥推輕鬆推100公斤【肌肉密碼ep11】

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用五台機械式器材打造超粗手臂｜二頭肌、三頭肌、肩膀（前三角、側三角、後三角）完整教學 ft. Mike 教官

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啞鈴訓練EP1｜打造強肩與三頭！一組調節式啞鈴就搞定的居家訓練【居家訓練\u0026飲食 #8】

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八十年代文化宮突然來了個可怕玩具，玩了一次就再也不敢玩了！（年底閑聊）

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三头肌训练，这几点一定要注意#健身干货#肱三头肌训练

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5个动作，家庭徒手“肱三头肌”训练，夏天来临前让手臂撑爆袖口

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10个最好的肱三头肌训练动作4

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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三个徒手胸肌训练动作，也可以练大你的胸肌！

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10秒解决练三头没感觉 #Shorts

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