ウォーキングの10倍寝たきりリスクを下げ血液や老廃物をドバーッと流す30秒足首揺らし！#Shorts

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30秒足を揺らすだけで硬いふくらはぎをフニャフニャにして老廃物と血液をドバドバ流す！#Shorts

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30秒バンザイしながら体揺らすだけで自律神経を整えて血液と老廃物をドバーッと出す！#Shorts

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30秒カカトを揺らすだけでふくらはぎの血液と老廃物がドバ〜っと流れ出る！#Shorts

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30秒貧乏ゆすりしながら脚の付け根押すだけで股関節をグニャグニャにして血液や老廃物をドバーッと出す！#Shorts

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30秒足首の付け根グリグリするだけでガチガチ足首がフニャフニャになりふくらはぎの血液と老廃物をドバドバ流れ出る！#Shorts

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寝たきり嫌なら寝たまま10回足上げしろ！#Shorts

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ここを30秒押すだけで血液や老廃物がドバーッと流れ体温を上昇させ冷え性を治す！#shorts

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30秒脚を斜めに振るだけで硬く老化した股関節がフニャフニャになり全身の血液とリンパが流れ出す！#Shorts

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30秒膝のお皿を押すだけで曲がった膝が伸び血液や老廃物がドバーッと流れ出る！#Shorts

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30秒ふくらはぎを揺らすだけでガチガチふくらはぎをフニャフニャにしてふくらはぎの血液と老廃物をドバドバ流す！#Shorts

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寝たまま３０秒股関節を回すだけで全身の血流と老廃物がドバーっと流れ出る！#Shorts

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30秒お腹押すだけで老化した腎臓の老廃物をドバドバ流して若返らせる腎臓の冷えを解消する方法！#Shorts

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30秒バンザイしながらオジギするだけでゴリゴリ肩甲骨と股関節が動き全身の血液と老廃物がドバッと流れ出る！#Shorts

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30秒四つん這いで上半身揺らせばガチガチ肩甲骨から老廃物がドバドバ出て肩こり頭痛が治る！#Shorts

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寝たきり予防効果10倍最強スクワット#Shorts

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30秒バンザイしながらつま先立ちになるだけで全身の力一気に抜けて血液やリンパの流れが良くなるトレーニング！#Shorts

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【10秒押すだけで爆痩せリンパ流し！】ふくらはぎに溜まった老廃物を１発で流しきるマッサージ #shorts

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【寝ながら1分】足踏むだけで老廃物ドバドバ流して痩せる｜足スッキリ細くなって、血流良くなって冷え・むくみを解消する運動 #Shorts

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老廃物もドバドバ流す！足首ふにゃふにゃ #Shorts

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