유라의 낮잠시간:) ゆらのお昼寝タイム☆ #Shorts

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🌞💤 과학적으로 검증된 가장 효과적인 낮잠시간 10분 파워냅 + 낮잠에 최적화된 수면단계별 뇌파 동조화 수면 사운드 - 10분 낮잠사이클 버전 \u0026 기상알람 1회 (연구 논문 기반)

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👩‍🚀💤 우주비행사처럼 낮잠 주무세요! NASA의 26분 낮잠 연구: 각성도 54% UP \u0026 업무성과 34% UP [기상알람 1회]

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118화. 낮잠에 대한 오해와 진실

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잠들기 전 재미있는 1시간 옛날이야기/전래동화/민담/설화/고전/잠자리동화

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🌜💤 몇 시간을 자든, 숙면 골든타임 90분은 꼭 챙기세요! 스탠퍼드大 수면 연구진의 숙면하는 황금법칙 기반 첫번째 수면사이클 뇌파 동조화 사운드 (기상알람 없음)

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😌💤 지우다 보면 아침이에요. 300만명이 인정한 수면유도 및 근긴장, 통증완화에 도움되는 지우개 심상 명상가이드 \u0026 앰비언스 수면음악

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😴⏰ 밤샘/야근/교대근무하는 날, 3시간 파워 보충잠 주무세요! 복부 및 괄약근 근육이완법(PMR) \u0026 앰비언트 수면 음악 - 3시간 후 기상 알람 2개 [임상 논문 14편 기반]

(3:42:30)

🎼🐳 숙면으로 들어가는 단계를 돕는 수면 음악(중간 광고 없음), 고래 소리와 깊은 바닷속 앰비언스 사운드 버전, 입면 직후 수면의 90분 골든타임을 잡으세요!

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딱 40분 알람(countdown timer)/시끄러운 version

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☔️🍀 잔잔한 빗소리와 숲속 오두막의 수면 스토리 명상, 마음의 안정을 돕는 의식의 흐름 기법 [BSM LEVEL 2 - 마음의 안정 및 정서 안정]

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😴💓 잠에 빨리 드는 마법! 숙면을 위한 체온 유도 수면 명상가이드, 심부 온도를 낮추고 심박을 안정시키는 호흡 명상 [BSM Level 1 - 입면 유도 및 심신 안정]

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😌💚 잠에 들며 공황장애, 불안장애의 치유를 돕는 수면 명상가이드, 하루 1번씩 들으며 공황장애, 불안증 극복하는 훈련! [BSM Level 2 - 정서 안정 및 잠재의식 치유]

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Relaxing Sleep Music + Nature Sounds = Deep Sleep

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#620 낮잠 많이 자는 아기! 밤잠부터 확인하세요. 깨우지 말고 깰 때까지 기다려 주세요: 소아청소년과 전문의, IBCLC, 삐뽀삐뽀119소아과저자

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잠이 오지 않아도 누울 수밖에 없는 이유 #shorts #20개월아기

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⛅️⏰ (60분 후 알람有) 수면 부족한 날! 낮잠용 파워 숙면가이드, PMR 기법 응용 \u0026 지우개 명상 [BSM Level 1 - 신체 이완 및 입면 유도]

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[18개월 아기] 스스로 텐트에 들어가서 낮잠 자는 효녀 \

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🌞🔋 업무/학습 효율 극대화! 30분 파워 낮잠 숙면가이드(브레인 파워냅), 두뇌 컨디션이 회복되는 낮잠용 수면 명상 [BSM Level 1 - 신체 이완 및 수면 유도]

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창작 동요 ㅣ 아기 곰의 낮잠 시간 ㅣ 동화책 동요 ㅣ 낮잠 동요

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#68. 수면은 수학이다?!(아기 수면 계산법, 낮잠 시간 확인하는 법)

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중국의 낮잠을 자는 문화

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인천 어린이 과학관에 갔어요 인체의 신비부터 지구까지 갑자기 주방놀이? ... [ 예니튜브 YENI TUBE ]

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[육아] 낮잠 수면 방법과 주의사항😴 낮잠 수면 성공프로젝트 l이민주육아상담소l

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[아기 낮잠 3편] 짧은 낮잠 원인과 수면연장 방법 | Why Do Babies have short Naps? | How to Extend your Baby's Naps

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돌 이후 낮잠 변환기?!

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아기 밤잠과 낮잠의 상관관계, 월령별 낮잠 권장 횟수 및 시간을 알려드립니다.

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[이런 낮잠은 건강에 나쁩니다] 건강에 좋은 낮잠 vs 나쁜 낮잠, 건강하게 낮잠 자는 방법.

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낮잠, 어떻게 자야 효과가 있나? / YTN 사이언스

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