💚必練💚基礎小流動‼️是上師教的喜馬拉雅古老傳承的訓練，大家練起來💪🏻#正位瑜珈 #伸展運動 #瑜珈老師 #瑜伽 #瑜伽教學 #健康養生 #印度 #正能量 #脈輪能量 #顯化瑜珈 #靈性提升

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#侧角伸展式 瑜伽基础必练体式，强化腿部力量，伸展侧腰。

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有了这带子练后弯，打开肩膀跟胸腔，练习瑜伽都很

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初學者，核心沒力量！每天堅持練習這個動作！簡單有效！ 收藏練起來吧！

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一个动作帮你改善大腿内侧肉多，大腿根粗，假胯宽，妈妈臀 #yoga #瑜珈 #瘦大腿 #attitude #improve #slime #slimevideos

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#船式 #核心肌力 #緊實小腹 #訓練下背 #yoga #腰瘦媽咪

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【腹部核心】這次訓練幫助你收緊腹部，還可以減掉你的大水桶腰！

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Aerial Yoga 24/11/2021 交叉进出变化In Out Crossing Sequence

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靠牆練習就能矯正回骨盆！記住！抬腿時，要保持背部貼緊牆壁、核心往內收緊才有效哦！｜Mia’s YOGA

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初学者—趴青蛙！每天3-5分钟，腿细了，直了腰不酸了，pp饱满了瑜伽 青蛙趴的正确打卡方式

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瑜伽棍練腹練腳，按摩腸胃，幫助消化，輕鬆瘦下腹！#yogastick #gymindfulness #absworkout

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來嘍來嘍，今天學習的是站姿花環式，點贊收藏練起來

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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【瘦手臂】利用一根瑜伽帶，幫助你瘦手臂，消除副乳，疏通淋巴！

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一组完整的瑜伽前热身动作体式分享，喜欢的小仙女可以练起来哦～

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