Koukkuselinmakuulla syvien vatsalihasten jännitys

(6)

Keskivartalon aktivointi jumppapallon avulla

(1:20)

Hoover ( kuula reisien välissä)

(11)

Näin treenaat vatsalihakset rantakuntoon

(1:34)

Kesäkroppa - Flutter kick päinmakuulla

(40)

Kuulan pyöritys vartalon ympäri (päkiöillä)

(6)

Jännitys

(6:19)

Hauiskääntö+ kuulan vienti pään ympäri

(7)

Sähköhäiriöharjoitus - jännitys tiivistyy

(2:22)

Lantion nosto

(8)

Jalkojen nosto kuppiasennosta - Static leg raise

(9)

Maastaveto yhdellä jalalla

(8)

Kahden käden etuheilautus

(7)

Harjoittelun aloitus raskauden jälkeen

(2:46)

Yhden käden kulmasoutu

(4)

Barbie jännitys

(1:43)

Lantionnosto yhdellä jalalla

(10)

Jämillä

(11:29)

Seksilihakset kuntoon!

(2:55)