מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)

(5:20)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 1 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(12:29)

מתיחות אחרי אימון - תרגילי גמישות שמותחים ומשחררים את כל הגוף

(5:51)

לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף

(8:51)

תרגילי שיקום אחרי הלידה- אימון מס' 2 | בטוח אחרי הלידה/קיסרי/להיפרדות בטנית | אתגר השלושה שבועות.

(11:31)

מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה

(4:41)

נחת אמיתי להורים, המפגש המרגש אחרי 22 שנה, פרשת ויגש | אורלי כהן

(54:19)

5 דקות לגב בריא יותר - מתיחות + תרגילים לגב (בישיבה)

(6:9)

לאחר הארוחה אימון הליכה 10 דקות (הורד את רמת הסוכר בדם!)

(12:42)

פילאטיס לנשים אחרי לידה - שיעור מס' 1 בסדרה (מתוך 5)

(24:35)

תרגילים לחיזוק רצפת האגן ב-10 דקות

(9:14)

אימון מתיחות לכל הגוף - מתיחות אחרי אימון / מתיחות בוקר (אימון גמישות)

(16:44)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

אימון כושר מושלם למתחילות או לנשים אחרי לידה | מאי מור

(17:55)

מתיחות לסוף אימון עם אירה דולפין Ira Dolfin

(6:43)

מתיחות אחרי אימון רגליים

(4:31)

מתיחה של 15 דקות לאחר אימון למניעת פציעות וגמישות

(15:32)

10 דקות הליכה לאחר אכילת סרטון (טוב לעיכול!)

(13:20)