לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף

(9:55)

מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף

(12:1econd)

אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף

(8:51)

מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)

(5:20)

מתיחה של 15 דקות לאחר אימון למניעת פציעות וגמישות

(15:32)

מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס

(15:45)

מתיחות אחרי אימון - תרגילי גמישות שמותחים ומשחררים את כל הגוף

(5:51)

מתיחות מומלצות אחרי ריצה או הליכה | 4 דקות עם המאמנת ליה

(4:41)

\

(9:51)

אימון מתיחות לכל הגוף - מתיחות אחרי אימון / מתיחות בוקר (אימון גמישות)

(16:44)

מתיחות אחרי אימון / לבוקר בסגנון יוגה | יוגה למתחילים

(27:27)

מתיחות וגמישות לאחר אימון

(7:46)

10 דקות מתיחה חיונית לאחר ריצה שגרתית

(10:22)

7 דקות תרגילי מתיחות לאחר אימון | התקרר גוף מלא להרפיה וגמישות

(7:9)

10 דקות יוגה לאושר • מתיחות לבוקר • מתיחות אחרי אימון

(12:9)

מתיחות לגב תחתון 10 דקות - שחרור גב תחתון / צוואר תפוס ושיפור גמישות הגב

(10:10)

מתיחות לסוף אימון עם אירה דולפין Ira Dolfin

(6:43)

מתיחות לכל הגוף - תרגילי שחרור אחרי אימון / לערב / בוקר (פנו לגוף ולנפש שלכם 10 דקות)

(11:10)

10 דקות מתיחה עמוקה לאחר ריצה

(11:58)

10 דקות של מתיחות לכל הגוף | שגרת מתיחות לגמישות

(10:1econd)

שמים לזה סוף.

(11:38)

מתיחות חובה לאחר ריצה

(11:5)