冥想法是一種能夠讓你的心理得到清淨和平靜的休息方式#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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運動法是一種能夠讓你的身體和心理都得到鍛煉和強化的休息方式#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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要實施冥想法，你可以選擇一個安靜和舒適的地方按照以下的步驟進行#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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在遇到壓力或負面情緒時，用運動法來幫助你釋放和轉移，避免用食物來應對#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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吸法是一種能夠調節你的神經系統，讓你的身體從緊張和焦慮的狀態#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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总是胡思乱想停不下来？10分钟讲清精神内耗的本质，告别过度思考！

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冥想音樂：3HR避世小屋、深度放鬆自律神經多巴胺、睡眠、焦慮失眠、身心放鬆、SPA、心靈療癒｜亞蒂絲獨家冥想音樂（中間無廣告）

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你呼吸的不僅僅是空氣！一旦學會這樣呼吸，能量瞬間提高10倍。

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🏞️在山水間, 拾起一片安然的心境, 鋼琴音樂, 氛圍音樂, 療癒音樂 Healing Music 1 Hour | 獨處音樂 Alone Music

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【埃克哈特 托利】 47，情緒是一種存在於你體內的能量形式，它就像一個小實體。如果你能識別它，那就有了覺知；但如果沒有這個覺知，你就會很容易被情緒所控制。

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除去思慮 享受主愛Cast Away Worries, Embrace God’s Love｜專注讀經禱告音樂｜沉浸式音樂｜舒壓睡眠音樂｜工作音樂｜소킹뮤직

(1:12:15)

引導冥想 | 自我修復深度清除潛意識負能量放鬆催眠 Chinese Guided Meditation and Hypnosis for Clearing Negativity \u0026 Healing

(1:5)

賜我自由There is Freedom｜音樂治療｜專注讀經禱告音樂｜沉浸式音樂｜舒壓睡眠音樂｜工作音樂｜靈修音樂｜소킹뮤직

(55:29)

藥师佛心咒~誠心讀誦，為自己他人祈求健康，遠離病痛，光明无畏。

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深度放鬆冥想音樂: 你的大腦需要休息 - 阿爾法波(α波 alpha波) 消除焦慮、煩躁、找回平靜 - 療癒失眠一覺到天亮

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Walk with Me Through the Valley of Tears｜Music Therapy | Focused Bible Reading and Prayer Music

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要想控制你的情緒，你首先要學會高效休息#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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呼吸法的原理是通過控制你的呼吸節奏和深度，來影響你的自主神經系統#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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內啡肽是一種能夠減少疼痛和增加快樂的荷爾蒙，它可以讓我們暫時感到滿足#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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當你的呼吸快速你的身體會分泌更多的皮質醇和腎上腺素#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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血清素是一種能夠調節我們的情緒、睡眠和食慾的荷爾蒙#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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運動法的原理是通過增加你的身體的新陳代謝和血液循環#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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荷爾蒙可以傳遞信息，影響我們的情緒、行為和食慾#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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為什麼情緒會影響我們的食慾我們該如何打破這個惡性循環#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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皮質醇是一種能夠幫助我們應對危機的荷爾蒙，它會提高我們的血糖水平#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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催產素是一種能夠增加我們的社交信任和親密感的荷爾蒙#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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如何掌控情绪？佛陀智慧与正念冥想帮你找到内心平静

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多巴胺是一種能夠讓我們感到快樂和獎勵的荷爾蒙，它可以暫時緩解我們的壓力#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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情緒會干擾你的食慾調節機制，打破情緒主導食慾的惡性循環，改善情緒並恢復正常食慾

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