'등 프레임'을 넓히기 위해 반드시 포함해야 할 2가지 운동

(4:2)

1번만 따라해도 등 라인이 달라지는 '역대급 등살빼는운동' (급속버전🔥)

(8:30)

짧고 굵게 5분도 충분한 등운동. 효과최고!

(5:53)

💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

(10:50)

체형이 바뀌는 프로의 등운동은?

(24:19)

넓은 등을 만들어준 루틴 | 2025년 등 운동 루틴

(25:12)

[ENG] 🏅요일별운동🏅 화요일 등/허리 군살 모조리 파.괴.한.다💥 등운동 루틴

(19:17)

중년에게 맞는 다양한 운동! 유산소, 근력, 유연성

(28)

\

(10:4)

등 운동 후 몽둥이질 당한 느낌이 나게 하는 방법들

(16:27)

등운동으로 어깨 안 넓어지는 90%가 하는 실수(나 포함ㅋㅋ)

(4:30)

[ENG] 등 운동 가보자고!💪

(10:37)

🔥등 운동 루틴 🔥상부부터 하부 광배근까지 다 털어주는 5종목 18세트

(7:19)

【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

(5:43)

등 운동은 딱 이 '4가지'만 하면 됩니다! 이 방식대로 하세요 (등근육 키우는 방법, 등 운동 루틴, 랫풀다운, 턱걸이, 로우)

(6:18)

등운동은 '1가지'만 잘해도 '등 상부' '광배근' 전부 다 커집니다. 꼭 이렇게 운동 하세요!!

(6:59)

풀업이 모두에게 완벽한 등 운동은 아닙니다.

(41)

등 운동 정보 총모음집[광배근의 운동 역학, 광배근 자극찾는 방법, 바벨 로우, 시티드 로우, 원 암 덤벨로우]

(19:4)

작년과 달라진 비시즌 4분할 운동법, 등 운동

(30:56)

등 운동 딱 '3가지'만 하면 상체 미친듯이 넓어집니다.(등 루틴 필수 운동)

(5:21)