先在心，后在身，腹松净，气敛入骨。 太极拳 武术 中华武术博大精深 内家拳

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练太极拳有了松沉劲，才能气敛入骨出真劲，松沉是关键

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武禹襄《十三势行功心解》 （ 字幕 + 配音朗读 ）

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什么是太极拳里说的“气”？什么是“气敛入骨”？怎样才能做到“气敛入骨”？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极拳的魅力

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10週身全動 腰腿相隨 氣斂入骨 纏絲鬆勁 分享

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十三勢行功心解 : 「以心行氣，務令沉著，乃能收斂入骨，以氣運身，務令順遂，乃能便利從心，......」。(1)

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武当太极十三式 Tai chi Tutorial 完整演练 wudang tai chi 掤、履、擠、按，采、列、肘、靠

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太極拳氣歛入骨 - 單腳運勁導引勁氣分合伸展身體

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头到底是怎么耸立起来的呢？被误读的虚领顶劲要诀，错了会让您头晕眼花，气机上浮，对了，会神清气爽，头脑清晰

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为什么学不好太极，不会养生，走不进内修的大门，因为缺少一堂关键的课

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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太极的定海神针，中定，如何训练中定，什么是中在得横，命门后撑有什么意义

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化僵为柔，化解常年积累的暗紧，瘀滞，憋闷，僵硬

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小呼吸 大功夫 自然松静呼吸法 化解紧张憋闷 达成自然松静，呼吸绵长的方法

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什么是太极拳的劲点、劲路、劲源？怎样练习才能达到？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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杨振国大師 演示传统楊式太极拳正面套路

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什么是太极拳的“气敛于骨”？什么是太极的“开展”？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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太極拳實戰技法研究（2）-氣斂入骨式拳架

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心意道：敛气入骨铁膀功

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太極拳練久能「氣斂入骨」是有科學道理

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太极拳怎样才能做到“气敛于骨”？它于“骨肉分离”“用骨不用肉”是什么关系？中国传统武术太极、形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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靜如山岳 動若江河 《十三勢行功心解》wudang tai chi 老師喊你每天清晨一起練功 武當太極

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心与意合，意与气合，气与力合。 太极 武术 太极拳

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精气神的（气）是什么呢？

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2018年4月10日氣斂入骨

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一个动作去除杂念，道家子午诀 #道家养生 #传统文化#张师永 #道家文化 #修行

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