【元気シニア向けトレーニング】体力向上を目的とした息がはずむサーキットトレーニング

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シニア向けのやさしい全身の有酸素運動【サーキットトレーニング　9分】椅子に座って出来る効果的な健康体操　初心者向け　自宅、高齢者施設やデイサービスで動画をそのまま流して使える

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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全身の有酸素運動【サーキットトレーニング　15分】椅子に座って出来るやさしい脂肪燃焼プログラム

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【シニア向けトレーニング】長時間散歩をするよりも効率よく体力を高める事ができる約1分の自宅トレーニング（心肺機能UP）

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【お家で運動が1番】外を歩くよりも安全に全身の筋肉と体力アップ効果がある座って出来る全身運動

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[あさイチ] 筋肉元気体操～自宅でできる”やさしい”筋トレ！～ | NHK

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【シニア向けの運動】運動不足解消に役立つ程よい負荷でしっかり足腰の筋力を強化出来る約25分お家トレーニング

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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【シニア・高齢者向け】たった12分‼︎その場でできる簡単サーキット体操／この体操だけで体力アップ／筋トレ×持久力運動

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シニア向けトレーニングで９０歳以降もお元気な体を　いつまでもお元気に自立生活を続ける後期高齢の方は６０代から対策に努めているようです

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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【シニア向け5分間筋トレ】代謝を高めて冷え性や血流を改善する全身トレーニング（少し息が弾む運動）

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衰えやすく普段では鍛えられない筋肉の運動をまとめたバランス強化トレーニング【シニア向けトレーニング】

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【足が速くなる】手っ取り早く速くなるトレーニング #かけっこ教室 #陸上 #走り方　#ロスティル

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サクッと体脂肪を落とすシニア体操#高齢者体操 #shorts

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