앞에서도 펼쳐지는 광배근 만드는 개지리는 등 운동 꿀팁!

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감탄사가 절로 나오는 개지리는 몸

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크리스 범스테드 처럼 지리는 전면 광배 근육 만드는 방법ㄷㄷ

(3:21)

광배근 자극을 못 찾겠다면 이 운동을 해보세요!

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[철순홈짐] [철순사거리 광배 전문점] 이론, 루틴 때려치고 원리를 이해하라고!!

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등운동 - 짧은시간 등 변화 노하우 조금 풀어봄😀

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'이걸' 정해야 내가 몇분할 할지가 보입니다.(모든 분할을 해보고 느낀 장단점)

(5:25)

어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

(4:29)

헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 프레임 넓어집니다! (헬린이 등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)

(10:55)

[250105주일예배]

(1:33:46)

광배근 딱 이만큼만 늘리고 로우 당기니까 금방 커지네요

(9:23)

난 이 운동을 해봤어요!!! (시타델 원암풀다운, 체스트서포티드 로우, 랫풀다운, 덤벨 슈러그)

(19:18)

단 1년 만에 씨범의 등 근육을 폭발적으로 키워준 등 운동 꿀팁ㄷㄷ

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GYM Jong Kook's upper body work out routine - Part 1. Back

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사상 최악의 광배근 유전자 초간단 테스트

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레알.. 개미쳐버린 범스테드 광배🔥

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광배 하부 찍어버리쟈 #등운동 #등운동루틴 #광배근운동 #광배근운동루틴

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풀업할 때 광배근 자극 확실히 느끼는 법

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광배커지는 운동 3가지

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무조건 '전면광배'부터 키워야 되는 소름돋는 이유!? (프레임 키우는 등근육 운동 헬스 루틴)

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오늘부터 무조건 해야 할 등운동 Top 4!

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사상 최악의 광배근 유전자들...ㅠㅠ

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광배근 하부까지 무조건 찍어버리는 운동 방법!?

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승모근이 첫인상에 미치는 영향ㄷㄷ

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“여기” 좋아지고 싶으면 이렇게 운동해보세요!!

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광배운동? 이 2가지는 무조건 하세요!

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'등 상부'에 집착하지 마세요! (프레임 넓히는 등 운동)

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