광배커지는 운동 3가지

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광배근 자극을 못 찾겠다면 이 운동을 해보세요!

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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!? (feat. 노효동 선수)

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없던 광배근을 만든 등 운동

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광배 운동 죽어라 해도 등이 넓어지지 않는 이유!?

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무조건 '전면광배'부터 키워야 되는 소름돋는 이유!? (프레임 키우는 등근육 운동 헬스 루틴)

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[핏플렉스 X 프로팁] EP.02 등의 정석 기초편!ㅣ게스트 황철순 프로

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【랫풀다운】 기구 사용법 '2가지만' 제대로 익히세요! 등근육 운동 자극이 다릅니다

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등 근육(광배근) 역학적으로 자극점 찾기

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90%가 모르는 광배근 제대로 자극주는 랫 풀 다운

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세상 힘들다는 등 운동 자극 찾기

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등운동은 '1가지'만 잘해도 '등 상부' '광배근' 전부 다 커집니다. 꼭 이렇게 운동 하세요!!

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넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법

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내가 남들보다 등 발전이 느렸던 이유 (남자 벌크업, 등운동 루틴! 랫풀다운/승모근/광배근)

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턱걸이 할 때 등근육 자극 안 오면 보세요 (풀업, 광배근)

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대부분 틀리는 시티드로우, 이것만 알면 광배근 커집니다.

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【광배】 꼭! 해야하는 ‘등근육 운동 5가지’ 이것만큼은 꼭 하세요!!

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랫풀다운 도대체 어떻게 해야 할까!? 광배근으로 당기는 방법! (등 운동, 상체 프레임 넓히는 방법, 운동 자세)

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등운동(이 원리를 알고 운동해야 광배근이 좋아집니다)

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