道家开龙脊：经常性疲惫，气血不足必练动作。 #居家锻炼

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开龙脊，男女必练 ,壮阳，Open dragon ridge, men and women will practice, zhuang Yang

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古法传承开龙脊，我鼓励所有中年人多练这个动作 #居家锻炼 #运动 #健康快手 #传统文化

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古法开龙脊，缓解腰疼背酸好动作，效果练一个好一个#健身 #居家锻炼

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每天3分钟开龙脊，年轻态，精神气，效果练一个好一个#居家锻炼#拉伸#开龙脊

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传统锻炼方法 开龙脊，每天3分钟，拉伸全身#锻炼

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道家功法开龙脊，坚持三十天改变自己#道家养生

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什么是最好的养生？三个动作帮助缓解疲劳 学会这六个音让你整个脏腑都通畅 经常唉声叹气，试试这个动作 道家不传之秘，长寿呼吸法

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鍛煉愛好者 鍛煉 健康 每天堅持3分鐘開龍脊 身體舒適 放鬆 運動

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开龙脊：灵活脊柱，缓解腰背坚硬，锻炼手臂力量。 #居家锻炼 #运动

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帮我推给爱发脾气的人，经常练习精神好 #一个动作改善气血不足 #居家锻炼 #养生操 #健身养生操 #道家养生

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气血不足 常感疲劳 浑身无力一个动作就能明显改善收藏视频每天跟练十分钟 喜欢躺着坐着

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长期久坐二郎腿人群，刷到你就做一下！舒不舒服谁做谁知道！#拉伸 #居家锻炼 #开龙脊 #健身

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该如何开发龙脊呢？今天柴老师开新课，教你开龙脊

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这四个动作锻炼全身 #居家锻炼 #古法锻炼 #张师永 #养生 #道家养生

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别看动作简单，每天3分钟，拉伸脊柱#锻炼#运动#

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运脊化龙（开龙脊）双手托天，本次课程，从桩法（混元桩，三体式）体认，过渡到身体的运动模式，体会脊椎节节拔开，运用自如，随后进入实践，以形意拳著名的招式“虎扑”为原型，进行实践运用的讲解。

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一个动作练筋骨气力。打通全身一身正气。#道家养生 #道系青年 #居家锻炼 #太极

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每天100+ 古术开龙脊 让身体更灵活 姿态更挺拔 越练越舒适！

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