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四個經典核心燃脂動作，收藏起來，減掉大肚腩（每個動作4×20個）#居家鍛煉 #瘦肚子 #減脂

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【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！

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四個練下腹王牌動作！加入收藏練出好看腹肌吧！ #健身 #腹肌训练 #健身教学 #新手健身

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瘦肚子最快的方法！

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瘦肚子 这四个动作就可以！#居家锻炼 #运动 #健身

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小肚子怎么减都减不掉的同学，快来试试一个动作瘦肚子！#大肚腩变小蛮腰#健身教学#居家锻炼 #快手星教练

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腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

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不跑不跳瘦肚子，在家就能练，夏天了赶快练起来吧 暴汗燃脂瘦全身 瘦肚子大肚腩变小蛮腰居家锻炼节后甩肉大作战

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腹肌训练教程，共四个动作每个动作五组每组15次 #春日健身打卡 #腹肌训练

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燃脂➕腹肌训练教学，每个动作做4组，组间休息30秒 #健身 #健身教学#腹肌 #fitness

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肚子上的肉肉好幾層，來跟我一起練習這套動作，想不瘦都難#瘦肚子

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腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的瘦肚子 推荐这种动态的核心练，赶紧跟我练起来！居家锻炼暴汗燃脂瘦全身

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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一把椅子瘦肚腩，男女通用！居家，办公室随时随地练起来！每个动作20次做5组瘦肚子 居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 腹肌自律

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