3분만 뛰어도 땀폭발~엄청난 유산소운동 셔플이예요 #댄싱다연 #춤추는동기부여가#쉘위셔플 #셔플댄스 #shuffledance #5060#7080#유산소운동 #다이어트 #취미생활

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3분만 뛰어도 땀이 주루륵 체온을 높여주는. #셔플댄스

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한 달 만! 10분 동안 달리면 벌어지는 일?

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기울기는 3분대부터 해도 됩니다. #달리기 #러닝자세#마라톤#running #runningmotivation #runningtips

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과연 3km가 적을까? #동기부여 #매일운동

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[97Kg 매일 SPORTS VLOG] 매일3키로씩 달리면 생기는 몸의변화

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유산소 개꿀팁

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3키로 9분 체감속도/ The video that makes you breathless just by looking at it #running #runner

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달리기 잘못하면 폐가 이렇게 됩니다..ㅠ

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달리기가 최고의 유산소 운동인 이유와 효과 ㄷㄷ

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5분만 뛰어도 1시간 런닝머신 효과라니이거슨 무조껀 아닌가 심지어 층간소음❌ #전신운동 #틈새운동 #hometraining #workoutathome

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인생을 바꾸고 싶다면 달리기를 해야하는 8가지 이유!! (유산소 러닝 효과)

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지치지 않고 빨리 달리기 위한 비법

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중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동

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매일 3km 뛰는 직장인 #주말운동 #동기부여 #러닝 #런닝 #3km #shorts

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초보러너 달리기 몇분을 뛰어야 할까? #초보러너 #러닝팁 #달리기시간

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러닝 전 필수 스트레칭 3가지 #러닝 #달리기

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호흡부터 신경써야 합니다

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달리면 살이 빠지는 간단한 원리

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지치지 않고 달리기 위한 비법

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