練了兩個小時的單槓，最後來收操一下😅

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街頭健身車輪戰 ｜Street Workouts｜都練兩個小時了你們體力是不是太多?

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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背部问题你就每天坚持去练吊杠，从10分钟循序渐进的递增，这个动作不要小瞧，真的有用好身材练起来 居家锻炼 实用好物 吊单杠的好处 自律遇见更好的自己

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女大生挑戰拉單槓，身為男生的你不能五下就lo掉了#單槓

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練到繭破了，這次終於get Swing180 😆

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超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

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It turns out that Bat’s routines were all taught by Ren Jing#funny #hilarious

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【狂！全台年紀最小「街健達人」 高空翻轉墜下神接全場暴動！】｜@xie_1225

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激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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七分鐘教會你引體向上（How to do your first pull up)。#小龍健身 #街頭健身 #單槓 #引體向上

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脊醫王鳳恩 - 腰痛吊單槓, 學習技巧免傷腰 (中/Eng Sub) Dr Matty Wong - How to do Pull- up bar hanging for back pain ?

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【#興趣當飯食】歐美勁Hit「Street Workout街頭健身」- 本地薑邱家榮

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這練法讓你【最快看見腹肌】不要一直練捲腹 ！│健人訓練│ 2022ep42

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引体向上做不动？提不起？从0到1做猛男，保姆式教学教你，从此越做越多！【卓叔科普】

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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運動 | 單手懸吊單槓能撐多久!?(初次嘗試) | #shorts #單槓 #highbar #單手吊單槓 #onearmpullup 【禾平世界】

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拉不了引体向上？或想提升动作质量？推荐试试这款引体向上辅助带，可跪姿、可站姿、可调助力，坚持锻炼，找到背部肌肉发力感，新手可试试健身日常 单杠 引体向上 练背

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在戶外拉單槓還要看老天的臉色

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如何学会一个标准引体向上！

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負重單槓50KG WEIGHTED PULLUP

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街頭健身徒手訓練 1雙槓肩膀推力2單槓肩膀推力3闊背肌前水平台舉4背部肌引體向上拉力5腹子肌核心#引體向上 #核心訓練 #徒手健身

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32 双力臂简单分为五个阶段，多练快速的高位引体帮助更大 #健身打卡燥一夏 #双力臂

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2022年7月20日拉單槓會練到愛背肌嗎

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引體向上永遠感受不到背肌？肩胛骨才是關鍵

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#集结吧光合创作者做引体向上摇摇晃晃，每天训练结束后，多做两个练习，坚持一段时间练习引体躯干就稳定了#引体向上#单杠健身 1677160415 3717613

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單手拉單槓，真的不容易，還要再練練#shorts#單槓 #單手單槓

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健身讓我的廢片剪輯技能上升了 ｜Some Exercise Video Clips

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学会双力臂1年，练成这样行吗？。 100s5330

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