身體各種疼痛，沒有氣力，沒有勁的强烈推薦鍛煉這個動作。

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后背疼、肩胛骨缝疼，3个动作帮你有效缓解，尤其推荐第3个动作 #肩胛骨缝痛  #后背疼  #背部锻炼

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膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

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分享一个改善腰疼的动作，每天坚持5分钟，腰不酸了，背不驼了，气色越来越好了。 #美背 #颈肩腰腿痛 #gym #workout #Shorts

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肌肉酸痛，浑身没劲怎么办？教你一招

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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缓解身体疼痛的7个瑜伽动作❗️居家必练❗️

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手部操，專治身體各種疼#中醫 #科普 #健康 #健康科普 #健身 #涨知识 #知识分享 #中医 #医学科普 #養生 #西学中#西医学中医 #中医入门 #经方 #六经

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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治疗颈痛的最佳运动 - 1| 颈部疼痛缓解疗法

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百煉不如多拉伸! 一個動作輕鬆拉伸▶️腰臀腳肌肉 #亞健康 #中高齡伸展 #腰好身體更健康

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拉筋是一种痛并快乐的运动，俗话说筋长一寸，人活十年，经常做拉筋运动对身体是很有好处的，能让你手脚灵活亳不僵便，更能加速血液流动，但拉筋的过程，特别是初学者，其中的酸。 #每个人都在奔赴各自不同的人生

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两腋疏开 肩胛骨放松 肩膀肌肉不再紧绷 居家锻炼 #workout #fitness #exercise

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