艾伶卡瑜伽影片 258小腿拉伸法yoga ＹＯＧＡ　ＡＬＩＮＫＡ

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艾伶卡瑜伽影片 276安全拉伸腿後肌肉yoga ＹＯＧＡ　ＡＬＩＮＫＡ

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【双腿拉伸】拉长双腿瑜伽，跑后腿部修复不粗腿，大腿小腿按摩拉伸，零基础瑜伽拉伸，柔软身体【放松肌肉型腿】｜Allison瑜伽，Yoga for the legs

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坐著伸展輕鬆瘦小腿-去除水腫消除痠痛 Stretches to get thinner legs {Flow with Katie}

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5分鐘瘦腿腿部拉伸練習，瑜伽初級入門

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【25分钟腿部瑜伽】腿部拉伸与塑形 纠正美化腿型 减轻水肿酸痛 25min Yoga for Legs

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艾伶卡瑜伽影片449下背痠痛

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3步疊前屈，隨時隨地都可以拉伸的瑜伽體式！你學會了嗎？ 腦子：我會了！#瑜伽 #拉伸

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為什麼要多練習站立前屈呢？1、伸展腿筋、小腿和臀部，2、按摩腹部，促進消化3、促進面部血液迴圈，排毒養顏4、釋放壓力，讓大腦平靜5、延緩衰老 #yoga #瑜伽 #yoongi

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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艾伶卡瑜伽影片450拯救腰痠

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瑜伽轮 每天拉伸5分钟肩挺了背薄了小肚子没了大小腿瘦一圈胳膊细了瑜伽

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腿部拉筋瑜伽｜LEG STRETCHES YOGA

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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饭后站10分钟拉筋板，疏通腿部五条经络。拉伸比目鱼肌，针对顽固性腿粗

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因為長期久坐，導致腿後側緊繃嗎？這樣拉伸就好了哦｜Mia’s YOGA

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教你如何用臀部抬起來走路，不再怕走路小腿腫漲，大腿粗狀｜Mia’s YOGA

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