奥密克戎还真上头！床上1个动作，拉伸放松全身通透，屁股不疼了

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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伸展運動可以幫助身體延展肌肉及軟骨組織，而這個動作可以同時拉伸腿前側的肌肉和製造胸椎空間喔!從而產生身高增加的作用喔! #長高 #健身 #拉筋 #脊椎 #大腿 #放鬆

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睡前三個躺著拉伸動作，每個動作3分鐘，拉伸放松雙腿，堅持練習，輕松完成一字馬#居家鍛煉#睡前瑜伽拉伸#開髖橫叉

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YOGA Meow Stretch Thighs 2个简单动作，睡前放松拉伸大腿

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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堅持完有效嗎？ 最後一個動作來了#瑜珈 #居家鍛鍊 #塑身 #拉伸 #肩頸 #yoga #拉伸

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適合初學者的拉筋伸展｜Mia’s YOGA

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春天长个快，睡前或者运动后这样做，放松腿部肌肉，缓解肌肉疲劳，孩子也睡得更香！#身高管理#长高#提升幸福感好物

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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家居簡單拉伸背部教學❤️

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每日瑜伽：简单5个床上动作 消除腿水肿 躺着瘦大腿

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睡前床上瑜伽，一個超美容的瑜伽動作，保持3-5分鐘，氣色都越練越好了！#瑜伽 #睡前瑜伽 #懶人瑜伽

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初學者必練的四個瑜伽動作#瑜伽#居家鍛煉

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💻久坐打工人腰還好嗎？睡前拉伸放鬆瑜伽分享給你～#yogaforbeginner #stretching #yogatvlearning #零基礎學瑜珈

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全身拉伸 紧致 纤细修长身材居家锻炼 阴瑜伽 每日一练 运动拉伸 改善含胸驼背

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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一个动作，让你进入深度睡眠，睡前拉伸五分钟，疏通肝胆脾肾膀胱经，排除体内毒素

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貼墻的拉伸，運動遠離不了拉伸，初學者就可以練起來的動作，每天5分鐘，拉伸放松全身，堅持每天練3遍#瑜伽#拉伸

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