五脏运化弱？掌握“逆腹式呼吸法”，打开腹部经络五脏强壮身体棒【人体百科David伟】

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每天10次腹式呼吸，相当于给内脏“洗个澡”！年龄越大效果越好【人体百科David伟】

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氣沉丹田～逆腹式呼吸～

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学好腹式呼吸法，更容易收紧小腹，每天10分钟，姐妹们先收藏起来，早晚跟练！

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呼吸到腰，健康到老！道家气功吐纳法，养好五脏，延年益寿【人体百科David伟】

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古法“逆腹式呼吸”把自己的寒氣都逼出來，身體以後沒有慢性病的發生了。

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逆腹式呼吸吐纳图解#运动#吐纳#居家锻炼

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道家绝活‘双手十宣印’！倒数5秒钟，僵硬的肩膀软下来了特别舒服【人体百科David伟】

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养背就是养阳气，一个动作3分钟打开背后经络，人笔直又挺拔【人体百科David伟】

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正确☑️与错❌的瑙力法|根锁练习

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道家绝活“气功站桩”，先运气后站桩，每天10分钟身体壮如牛【人体百科David伟】

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氣虛不足生百病，1個逆腹式呼吸方法，幫你恢復體力，氣足人健康！【武醫張鵬養生】

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“呼吸入腰，百病消”！ 1個比走路還簡單的“長壽動作”，氣足了，大腦靈活，老少都適用，學會一招，呼吸也能養生！可以起到防治血脂異常、動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、脂肪肝等病的作用。

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瑙力法|练习前期出现腰外斜肌比腹直肌更强壮的状况怎么办？

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藏在道家吐纳法中的长寿秘诀！想长寿，从呼吸开始，让身体更健康【人体百科David伟】

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道家大顶阳功，用站桩提高局部供血，每天站3分钟，更加阳刚【人体百科David伟】

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