肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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4分钟=有氧1小时，10天瘦七斤，极速燃脂瘦肚子

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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瘦肚子四個動作 堅持每天做六組

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新年第五练，想受肚子的的姐妹不能偷懒咯，每天4分钟，拥有小蛮腰

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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【進階】12分鐘進階腹肌訓練 地獄訓練

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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瘦肚子,腹部減肥,最有效運動(簡易法),柏格醫生 Dr Berg

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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五分钟在家瘦腰运动！一个月马甲线腹肌瘦肚子！适合初学者【周六野Zoey】

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15min STANDING ABS workout for beginners | gain core strength | no equipment

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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親測有效！7天真的可以擺脫大肚腩，ps：這類人就別做夢啦【文不叮Winnie】

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每個動作20次 做4組，全程核心收緊腹部發力，堅持兩周腰圍小一圈！#居家鍛煉 #瘦肚子 #好身材練起來

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肚子大不用愁，四个动作超强瘦肚子，每个动作做20个，共7组，来跟大肚说拜拜！丨居家锻炼丨减肥丨好身材练起来

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三个动作甩掉小腹赘肉 运动健身 瘦肚子 居家锻炼瘦腿提臀运动减肥 如何减肥 快速减重 简单健康减肥 如何快速减重 在家做减肥运动#foryou#followme#follow#stayhealthy

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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四個簡單動作超強瘦肚子，在家就能輕松完成！

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一个动作瘦全身，肚子再大也能瘦 #居家锻炼#瘦肚子 #健身 #运动 #肌肉 #减脂

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居家四组动作快速#瘦肚子 ，甩掉大肚腩，练出好身材，跟着音乐动起来吧！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动自律

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四個經典核心燃脂動作，收藏起來，減掉大肚腩（每個動作4×20個）#居家鍛煉 #瘦肚子 #減脂

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教你正确有效瘦全身运动 #健身团购节 #快手健身房

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分享这个简单动作，不管肚子有多大，在家就可轻松练习#瘦肚子 #居家锻炼 #健身 #瘦身 #腹肌 #运动

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4个动作超瘦肚子，每天5分钟，再大的肚子也平了

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如何在家锻炼腹肌呢#快手健身房 How to exercise your abdominal muscles at home #fast hand gym

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在家锻炼如果没根弹力带还真不行 #快手健身房 #胸肌雕刻

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