Duration: (7) ?Subscribe5835 2025-02-23T23:15:19+00:00
💥6 ท่าบริหารกล้ามเนื้อขา🍌😁 #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #gym #ท่าออกกำลังกาย #exercise #ปั้นหุ่น
(7)
ท่าง่ายๆ สร้างกล้ามเนื้อขาที่ดีที่สุด สำหรับผู้สูงอายุ #ยืดเหยียด #หมอชวนฟิต
(51)
โปรแกรมระเบิดขามือใหม่ไปลองกัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เล่นขา #ออกกำลังกาย
(26)
6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN
(16:7)
อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้
(12:30)
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ บริหารช่วงล่าง ลดอายุ [บริหารเข่า: ระดับ2]
(11:58)
6 ท่า สร้างกล้ามขา ไร้อุปกรณ์ พิชิต COVID-19 [Leg Workout]
(7:34)
EP.44 ท่ายืดกล้ามเนื้อ 6ท่า แก้เข่าเสื่อม ทำได้ด้วยตนเอง
(10:6)
#ท่าออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา #rehabacl #exercise #กล้ามเนื้อต้นขา #acl #meniscus #เอ็นไขว้หน้า
(56)
25 MIN LOSE WEIGHT \u0026 BELLY I with warm up \u0026 cool down
(25:41)
15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้
(17:14)
เพิ่มความแข็งแรง กระชับหุ่น ลดน้ำตาล ลดไขมัน ลดความดัน สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังผู้สูงอายุ
(19:17)
10 นาที ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย เพิ่มความยืดหยุ่น ลดอาการปวดตึง
(10:42)
สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้
(9:21)
สร้างกล้ามก้น(Gluteus)ด้วยท่าง่ายๆ ได้ประโยชน์สุดๆ มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
(18:23)
ฝึกยกน้ำหนัก: เคล็ดลับเปลี่ยนชีวิต ผู้สูงวัย เบาหวาน โรคอ้วน [ฉบับง่ายและปลอดภัย]
(18:47)
5 MIN QUICK WARM UP Before Your Workouts I Full Body
(5:24)
How To Lose Belly Fat Fast In 14 days [Belly To Six Pack Workout Men Home Workout ]
(9:13)
ออกกำลังกาย ลดพุง ลดขา ปั้นก้น 15 นาที
(17:38)
#แชร์ให้ผู้ใหญ่ 5 ท่า รักษากล้ามเนื้อผู้สูงอายุ
(8:8)
ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ลดอาการปวดเข่า (Quadriceps strengthening exercise)
(36)
6 ท่าบริหาร ลดภาวะอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน : เก๋ายังฟิต
(4:35)
กล้ามเนื้อ 6 กลุ่มที่คุณควรจะฝึกพร้อมกัน เพื่อที่จะเพิ่มกล้ามได้เร็วขึ้น
(7:56)
ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้
(14:9)
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
(13:53)
12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles
(12:57)
วิธีฝึกกล้ามน่องที่ถูกต้อง
(30)
การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ
(17:34)
ท่าสร้างกล้ามน่อง
(38)
6 ท่ายืด กล้ามเนื้อขา หายเมื่อยในไม่กี่นาที
(2:7)