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足を10回閉じるだけでガチガチ股関節がフニャフニャになるストレッチ #shorts

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【寝ながら超簡単】腰痛ピタッ！「腸骨筋」90秒セルフ整体

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股関節のつまり・違和感の解消ならコレ。お尻の筋肉を活性化して、股関節を安定させよう #股関節の痛み #股関節ストレッチ #股関節痛 #不調改善 #セルフケア #セルフ整体 #更年期対策

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簡単！骨盤のゆがみチェック✅ 結果はどう？ 【骨盤矯正】#shorts

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