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王芊雅老師line ID tww0316正念皮拉提斯核心：練習利用深層的「呼吸」引道大腦進入專屬於深層內心「自我檢查、關注、與冥想」的世界，透過自我「覺察」感受「正念」，再由「專注」與「動作」釋放壓力

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