【ピンチャ基礎練】ドルフィンダイヴで上半身を徹底強化！

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【ノーキックピンチャ】頭立ちに学ぶ！浮くのに必要な要素を徹底解説

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ピンチャ改善part3ドルフィンしてしっかり鍛えてねー💪股関節の引き込みができたら安定するし、体幹でバランス取る感覚もつかめてくるで😊✨#ヨガ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ピンチャ

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【ピンチャ特訓10分】キツいからみんなやらない超効果的な練習 ヨガクラス図鑑vol.17

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【毎日10分だけで変わる】時間がないならコレだけでOK！柔軟性と筋力がつき、みるみる体が変わる太陽礼拝。姿勢を整えたい方におすすめ！最後は片鼻呼吸法のレッスン

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【肩甲骨はがし】簡単・頑張らないのに即効柔らかくなる不思議なメソッド。体が硬い人、４０肩や５０肩でもできるので無理なくガチガチ肩がほぐれます。毎日続けると肩や背中が柔らかくなる！

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【バタフライ、平泳ぎ】体重移動やうねり動作を習得できるドリル「ドルフィンキック平泳ぎ」

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【バタフライ】しなやかな泳ぎに繋がるドルフィンキックはこの練習だけでOK！

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アメピンだけでできる３種類のポンパドールNo689

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【ドルブレ】バタフライを楽に泳ぐために1番オススメの練習方法！

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【ヨーコ・フジワラ：アームバランステクニック！】ブジャピダアーサナ：後編（トランジション）

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【水泳女子】バタフライを速く泳ぐコツ「スイスイ進むうねり」で楽に長く泳ぐ！【＃フィットネススイム】

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【ヨーコ・フジワラ：アームバランステクニック！】ブジャピダアーサナ：前編

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ピンチャ練習

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【ピンチャマユラーサナ】ブロックを使って手のひら絞ればこれもできます！

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ピンチャ改善part2バランス取ろうとしてついワキ開くよね。それが余計に崩れる原因だったり…😱保存してコツコツやってみてね！！#ヨガ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ #倒立 #倒立練習

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【逆転㊙︎テク】フワッと軽く浮くたった数センチの調整

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【ドルフィンポーズ】ができたらほぼ不調解消と言っていいでしょう【ヨガ】

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【ピンチャ練習】転倒しづらい６つの入り方 #shorts

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ピンチャの練習

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ピンチャマユラーサナ やり方③ 両足をそろえて勢いなしでの上がり方

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ピンチャ改善part4 地味〜なトレーニングほど重要だったりするのよね😅急がば回れやで✨✨#ヨガ #ヨガスタジオ #ピンチャ #ピンチャマユラーサナ #倒立 #倒立トレーニング #倒立練習

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【ピンチャ㊙︎地図】知ってるだけで成長！浮き方分類完全マニュアル

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【平泳ぎ・バタフライ】ストローク練習・うねりに有効【ドルフィンブレスト/ドル平】

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【ピンチャやハンド】本当に練習になってる？難易度高いアーサナ習得の心得

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