健美备赛的秘密 建议收藏及时学习自律 减脂餐 好身材吃出来 备赛

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所有比賽和備賽都一定是苦的，但你可以聰明的苦 | S5E12 健美公道伯

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创作灵感 自律 蜕变过程 健身 健身真的能改变一个人 健身可以改变很多 加油👏

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127 开始减脂备赛了 好吃的都吃不了了怎么办？ #健身 #健美 #自律

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解锁深蹲，了解这些好处，还不赶快行动起来？在家就可以练

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紀律的力量：2024 年，我的成長與突破回顧

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最大增肌原則，你有做到嗎😳😳😳 #shrots #健美 #健美備賽 #健美比賽 #比基尼 #健身女孩

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健身小白必看‼️「双杠臂屈伸」到底练哪里？-协同发力训练「双杠臂屈伸」窄握间距、下沉肩膀、往前倾、下至大小臂直角90°-#健身 #增肌 #减脂 #燃脂 #健康 #腹肌 #自律 #搞笑

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如何把胸部练紧致 以下几个动作安排起来！（每个动作15次X4组 组间歇60秒）#胸肌训练 #居家锻炼 #健身干货 #弹力带健身 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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不好意思身体，这次又是我赢了薄肌男孩 减脂 自律 增肌 精神氮泵

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没有一蹴而就 只有厚积薄发创作灵感 改变自己 自律 健身真的能改变一个人 蜕变过程

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不用向別人解釋你自己，因為你不用活在別人的嘴臉和眼裡 #傳統健美#健美#古典健美#健體#健身教練#自由教練#增肌減脂 #健美比賽#健身

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健身也有顺序你知道吗 顺序不对效果减半！#居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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100天內練出腹肌-Day62 #腹肌 #健身 #減肥 #減脂 #健美 #自律 #自律大帝 #歐立德 #ctbbf #搞笑 #柴犬 #shiba #瘦身

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健身教練的備賽日常 #倒數1天 #健美比賽

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新手居家胸肌基础训练，每个动作各5组 每组20#居家锻炼 #胸肌训练 #弹力带健身 #健身干货 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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E24 少年，你也开始怀疑自己不是主角了么？#健身 #减脂 #力量训练 #自律 #薄肌男孩

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100天內練出腹肌-Day15 #腹肌 #健身 #減肥 #減脂 #健美 #自律

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想要拥有迷人腹肌？那就行动起来！

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