總導讀 肌力訓練的典範轉移

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EP17 力量博士 I：何博士從選手至出國深造，最後回台推動典範轉移的故事

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《運動健護全書：四大法則、三十關鍵，以科學方法有效提升體能成果》（首刷限量贈品版）怪獸肌力總教練何立安推薦

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EP20 高齡社會的超前佈署，長照不如常訓

(18:53)

EP19 力量博士 III：何博士從選手至出國深造，最後回台推動典範轉移的故事

(17:56)

EP12 邀請長輩參與訓練的溝通小撇步

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EP52 再聊一下 重量訓練如何開始

(25:47)

EP15 戰術體能：警消訓練的典範轉移 (下)

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健身不是一天两天的热度，而是长久的坚持与热爱。健身干货 可乐健身 汗水不会辜负你 腹肌训练

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EP18 力量博士 II：何博士從選手至出國深造，最後回台推動典範轉移的故事

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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肌力訓練基本概念1 無可取代的最大肌力

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簡文仁分享簡單2招鍛鍊肌肉，長輩能預防肌少症 #簡文仁 #長輩運動

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【賈教練 Justin】練背不要一直再後縮下壓啦！

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何立安博士線上短講❸訓練基本概念｜中軸穩定四肢發力──《怪獸訓練肌力及體能訓練手冊》｜重量訓練｜體能訓練｜怪獸訓練

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【肌力提升】不倒翁健走杖運動-5-重心轉移

(3:32)

练腹 训练

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总是仰望天空的人 最终一定能展翅高飞！#健身 #健身知识 #健身教学

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EP14 戰術體能：警消訓練的典範轉移 (上)

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2招肌力訓練 預防退化性關節炎【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #運動 #伸展 #shorts

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