#全馬 訓練第7週長距離/ #冬至 冷爆但沒偷懶💪🏻 #跑者是防水的 #跑步 #馬拉松

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Boston Marathon training week 7 recap. And 36km long run on Sunday

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台北馬倒數10週，半馬全馬訓練攻略課表大公開，這次全部公開，照著做絕對破PR |突破自己最佳成績 | 有照做的人都成功了，都感到超神奇 !

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我理解的马拉松训练 长距离

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【長距離這樣練 你絕對不會跳車】#跑步 #馬拉松

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【跑步小學堂】慢才能快 你會跑嗎 — 輕鬆跑 |Sport Elite 運動王者

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馬拉松教室｜全馬如何規劃（上）

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如果目標的全馬賽事只剩六週準備，你要怎麼衝？不用跑長距離的”漢森訓練法“了解一下！《備戰芝加哥第一期》#HansonsMethod#runningtips #跑步

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每周只跑四天，也能全马破三，半马4分配完赛？今天来探讨一下最高效的训练安排

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【哲睿Jerry】新手跑者必學！透過這兩招讓你不再跑到喘吁吁『運動J計畫S2』EP9

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My marathon races and training in 2023, more than 100KM/week, and recover from injuries, Possible?

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跑步赛前一周如何调整训练，马拉松赛前调整 #创作灵感 #日常训练 #马拉松 #马拉松训练

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一週練4小時，目標半馬破二全馬破四的基礎期菜單~原來可以這樣練 !! ft. 愛迪生老酥 \u0026 Kiki

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10公里如何突破40分? 原來這樣練就可以了

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馬拉松 間歇訓練怎麼跑？ 從原理到解讀手錶資訊一次教給你 ft. 愛迪生老酥 \u0026 Kiki

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【哲睿Jerry】訓練大公開!!你知道什麼是配速嗎?如何穩定的配速呢? | 運動J計畫S2 EP11

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【哲睿Jerry】半馬破百策略。進水站的補水策略!!讓你補好又更快到終點

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跑姿調整｜腳跟還是腳掌落地？正確跑姿可以有效降低運動傷害，讓你跑的更健康更長遠 feat.哲睿

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他利用了一條公式成功全馬Sub3｜擺脫傳統訓練方法｜Let's run faster

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Marathon running - 7 tips on how to prepare a marathon race!

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跑步呼吸很重要 學會呼吸技巧 認識呼吸 跑步更輕鬆【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @HYPERCORE 超核心健身中心 Hypercore Fitness

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博爾特最強接班人？7歲跑出13秒48，成為地球最快小男孩，如今卻泯然眾人

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跑者的五个跑步训练阶段，助你轻松提升成绩#创作灵感#体育训练#田径训练#马拉松 7

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這些坑我希望你不要再踩了- 42.195公里！初馬激情過後的恢復｜跟著糨糊教練跑起來 EP67

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蘿哩蔔說 aka 最強的哥 張景敦 棄課表週週馬 全馬大躍進2:32 娓娓道來心路歷程

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月跑量破百了！全馬長距離訓練21K｜ 海島女孩 Vlog.38

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訓練太痛苦嗎? 如何兼顧家庭與訓練---讓你懶人課表也能破3✅ Ft.以晴 【跑步週記馬拉松 番外篇】

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Boston Marathon Training, Week 4 review

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【Ep.7】10K TRIAL DAY! 2021CIM马拉松训练全记录_第11周: 10公里自测

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