بهترین تعداد تکرار برای هر کدام از عضلات

(11:3)

بهترین تعداد حرکت برای عضله سازی

(5:26)

بهترین تکرار برای عضله سازی

(7:2)

تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی بیشتر | چند تکرار بزنم؟!

(2:12)

تاثیر تعداد تکرار بر حجم عضلات

(5:6)

چطور انتخاب وزنه کنیم؟؟؟🖤

(2:54)

۱۱۶- برای چربی سوزی باید وزنه سنگین بزنیم یا سبک تعداد بالا ؟

(25:3)

۱۸۷ - چقدر باید تمرین کنیم تا بهترین نتیجه بگیریم ؟

(8:39)

بهترین تعداد تکرار برای عضله سازی#عضله#عضله_سازی#viral#فیتنس#فیت#ytshorts#باشگاه_بدنسازی#تکرار#تمرین

(36)

چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟

(2:55)

مقایسه جالب کیلینی درباره مسی و رونالدو؟!#رونالدو #مسی #shorts #short

(20)

خطرات و آسیب های ذکر گفتن به تعداد زیاد - آیت الله محمدرضا نکونام

(2:47)

وزنه سبک یا سنگین، کدام برای عضلات‌مان بهتر است؟

(6:31)

چه عضلاتی رو باهم تمرین بدیم؟

(49)

تمرینات بازو در خانه| ARM TRAINING AT HOME

(22)

وزنه هارو سنگین بزنیم با تعداد کم؟ یا سبک بزنیم با تعداد بالا؟

(3:31)

چند روز در هفته تمرین کنیم

(21:58)

کی از سوپرست استفاده کنیم

(11:24)

بهترین زمان ورزش؟, افزایش قد با استروئید؟, تعداد و تکرار حرکات بدنسازی؟,وپانزده سوال پرتکرار دیگر

(16:26)

2 سیستم تمرینی عالی برای رشد حداکثری عضلات (طبق تحقیقات)

(17:56)