تعداد ست و تکرار برای عضله‌ سازی

(4:)

بهترین تعداد تکرار برای هر کدام از عضلات

(11:3)

تاثیر تعداد تکرار بر حجم عضلات

(5:6)

تعداد تکرار در هر ست | انواع فیبرهای عضلانی

(6:36)

تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی بیشتر | چند تکرار بزنم؟!

(2:12)

راز اعداد تکرار شونده فرشتگان و اعداد شبیه هم | معنی و علم اعداد یکسان جفت و متقارن

(9:37)

فرکانس اعداد|| چرا اعداد تکراری میبینیم ؟ ( پارت ۱)

(16:11)

بهترین تکرار برای عضله سازی

(7:2)

صفر تا صد انتخاب وزنه و تعداد تکرار هر ست برای عضله سازی و چربی سوزی!

(3:23)

یک بار برای همیشه 🔥 تحلیل تعداد تکرار

(10:41)

برای عضله سازی بهتر تکرار زیاد بزنیم یا تکرار کم

(12:46)

برای حداکثر حجم عضلانی در هر سِت چند تکرار بزنیم؟ [مطابق با آخرین یافته های علمِ تمرین]

(18:49)

وزنه هارو سنگین بزنیم با تعداد کم؟ یا سبک بزنیم با تعداد بالا؟

(3:31)

تعداد تکرار در هر سِت برای رشد عضله💪🏻🔂

(1:35)

چندتا تکرار برای عضله سازی؟| تعداد تکرار مناسب برای حجم عضله

(1:40)

اعداد تکراری یا اعداد فرشتگان: چرا اعداد رند می‌بینیم؟

(9:16)

تعداد تکرار اسم موزیک در آلبوم سهم🤔🎧

(1:1econd)

اگه بین 8 تا 12 تکرار بزنی جلوی رشد عضله رو میگیری!❌

(4:17)

افزایش تعداد تکرار های بارفیکس - how to increase your pull-up reps

(4:22)

آموزش C درس ۵۴ شمارش تعداد تکرار تمام کاراکترهای یک رشته

(13:42)

💯 تکنیک های شمارش با تکرار، یک راهنمای نهایی. این ویدیو را تماشا کنید!

(16:33)