久坐腰疼、背疼、屁股疼的有救了！学会这个动作告别腰疼！

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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睡醒腰痛，久坐久站后腰痛，试试这个动作很好放松

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久坐腰酸背痛？腰肌劳损？教你三个动作彻底解决！

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腰痛急救 舒緩運動 Part 1 | Jack Lee 物理治療師 | #shorts

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久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

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長期久坐腰不舒服的朋友可以試試這個動作，每天堅持三鐘#腰部拉伸動作#腰不舒服#緩解腰痛背痛#瑜伽#居家鍛鍊

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久坐屁股痠？恐壓迫到梨狀肌，「1動作」鬆開肌肉，防坐骨神經痛。#shorts #吳國斌醫師 #坐骨神經痛

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