[정애리의 시니어 요가] 균형감각을 길러주는 스트레칭 (ft.전사자세-2)

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[정애리의 시니어 요가] 단단한 허리 라인을 만들어주는 비틀기 운동!

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[정애리의 시니어 요가] 운동 안해도 정애리가 20대 뒷태 유지하는 비결 (ft. 매일 15분 투자)

(23:33)

[정애리의 시니어 요가] 10년묵은뱃살빼는 매일스트레칭 (3분오케이)

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[정애리의 시니어 요가] 척추와 늑골을 강화시키는 삼각자세 (ft.트리코나아사나)

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[정애리의 시니어 요가] 척추 유연성이 좋아지는 스트레칭 (ft.부장가아사나)

(18:12)

[정애리의 시니어 요가] 허리 근육과 코어를 강화시키는 운동 (ft. 견상자세)

(10:42)

[정애리의 시니어 요가]전신을 강화시켜주는 브릿지운동 (ft. 허리 유연성 강화)

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추억의 노래 - 메들리 6곡

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[광고]전신이 시원하게 풀리는 시니어요가 40분

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시니어요가 (4회) ll 65세이상 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동

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[정애리의 시니어 요가] 뱃살빼려고 했는데 바디교정까지 1분만에 완성

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[정애리의 시니어 요가] 50대가 20대 몸매되는 매일 5분 요가

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[정애리의 시니어 요가] 유young한 등근육 만들기 (ft.자라목 자세교정)

(15:23)

[정애리의 시니어 요가] 척추와 골반의 균형을 잡는 운동 (ft. 소 머리자세)

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[정애리의 시니어 요가] 승모근을 펴주는 가벼운 스트레칭 (ft. 긴장을 풀어주는 운동)

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[정애리의 시니어 요가] 어깨와 가슴을 열어주는 운동 (ft. 다누라아사나)

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[정애리의 시니어 요가] 누워서 매일 10번만 해보세요! 줄넘기 300번 효과

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[정애리의 시니어요가] 어깨와 가슴을 스트레칭 해주는 운동 (ft.전사자세-2)

(13:21)

[정애리의 시니어요가] 허리가 안좋다면 꼭 해야하는 운동 (ft.삼각자세)

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[정애리의 시니어요가] 균형을 잡아주는 나무자세 (ft.흔들려도 괜찮아요!)

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