[모던필라테스] 운다체어와 토닝볼을 활용, 근육의 연결성과 안정성을 돕는 동작

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클래식 기구 운다체어에서 모던 필라테스 시퀀스 수업 하기 (스프링 세팅 주의)

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클래식필라테스와 모던필라테스, 여러분의 선택은?

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클래식필라테스 운다체어 시퀀스 / 기본기에 집중한 30분 강사레슨 풀 영상 #클래식필라테스 #운다체어#체어시퀀스

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[미테 필라테스] 체어 시퀀스 | 연결성 좋은 | 척추 분절 활성화 | 코어 강화 | 어깨 및 견갑 안정화 | Chair Sequence

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[체어 필라테스] 어깨 안정화 시퀀스 | 모두 기어서 집에 가신 땀 폭발 필라테스🔥

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월간 필라테스 7월호 : 운다체어 1시간 시퀀스

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[에바솔로 2차공구: 12/25~30] 주부들이 에바솔로에 열광하는 이유 #공구예고

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🏅요일별운동🏅 월요일 전신코어/속근육강화 15분 루틴, 허리통증 NO!!!

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한번 앉아보면 무조건 사게 된다는 진짜 편한 경량 체어와 4가지 변신되는 릴렉스 체어 투스텝체어 매직 릴렉스 체어

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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

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클래식 필라테스 매트 시퀀스 코어 운동 / 홈트 필라테스 / 조셉필라스 매트필라테스 / pma 매트 운동

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겁나 편한데 5만원! 미친 가성비의 1인용 리클라이너 의자! (단점도 꼭 확인해라)ㅣ내돈내산

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클래식 리포머/캐딜락 30분 풀시퀀스 - 모던 강사가 클래식 필라테스를 하면 어떻게 될까? (수치주의) with 수원 오브필라테스 이미소 원장님

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[모던필라테스 분당지부] 지도자를 위한 그룹필라테스 / 체어,캐딜락 프로그램/체어시퀀스/캐딜락시퀀스

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클래식과 모던필라테스 3가지 차이점

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모던필라테스 '어쩌다 필라테스' 21

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운다체어를 이용한 힙업 운동 ! !

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모던필라테스 고덕 고래힐점 pila_log

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운다체어 시퀀스 (필라테스시퀀스)

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필라테스 기구들을 분석 해보았습니다. (feat.리포머, 캐딜락, 레더 배럴, 운다체어)

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기구필라테스 체어 3화 : 하체와 코어밸런스 강화! Open V Heels and Open V Toes

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운다체어와 폼롤러를이용한 상.하지 근력 시퀀스-!!!

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[모던필라테스부산대점]짐볼과 운다체어를 이용한 전신근력강화 필라테스 (듀엣필라테스)

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[모던필라테스] 모던필라테스 분당지부 소개

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