LÄMMITTELY 5min | Tee tämä ennen treeniä!

(5:38)

Nopea alkulämmittely: Romultimate

(42)

Liikkuvuuskävelyt alkulämmittelyssä by Spartan Academy

(1:2)

10 min liikkuvuuspainotteinen alkulämmittely

(10:1econd)

ALKULÄMMITTELY Nopea juoksu paikallaan

(8)

Tee alkulämmittely näin

(12:20)

SYKETTÄ NOSTAVA LÄMMITTELY 5min! Ei välineitä

(5:52)

Pirteä alkulämmittely itämaiseen tanssiin, nopea, sopii jo tanssineille

(11:45)

Aktivoiva alkulämmittely - Penkki

(2:12)

Alkulämmittely - 5 hauskaa kehonpainoliikettä

(58)

Alkulämmittely ennen treenejä (11min)

(11:17)

2.jakson alkulämmittely

(1:11)

Kotijumpparin alkulämmittely

(1:4)