[소도구] 하루 20분 : 복부 운동 - 하프짐볼

(19:36)

[소도구] 하루 10분 : 전신운동 - 스텝박스/서클링/밴드

(9:22)

[소도구] 하루 10분 : 복부 운동 - 하프짐볼

(12:13)

[소도구] 하루 20분 : 복부 운동 - 하프짐볼

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[소도구] 하루 10분 : 하체운동 - 루프밴드

(11:36)

[소도구] 하루 10분 : 등/허리 운동 - 스파인코렉터, 밴드

(12:18)

[소도구] 하루 20분 : 전신운동 - 스텝박스, 서클링, 밴드

(19:49)

FOAM ROLLER STRETCHING / FULL BODY - 소도구 필라테스 / 폼롤러를 사용한 스트레칭

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[소도구] 하루 20분 : 등/허리 운동 - 스파인코렉터, 밴드

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[소도구 운동] 짐볼(gym ball) 활용 전신 근력운동 홈트레이닝💪🏻 (6min)

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★집콕생활 중에도 할 수 있는 소도구 운동법★ 총 4가지 근력운동 !! / 무릎관절염 근력운동 GOGO

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[초보자 5days 프로그램] 소도구 없이 의자 하나로 운동! 17분으로 하루 운동 끝내기

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소도구 필라테스 - 덤벨과 소프트볼을 활용한 등 강화 운동

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5분만에 집에서 간단한 운동 소도구 만들기!

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Lesson #41 - \

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홈트 필수품, 필라테스 요가 소도구 #홈트 #홈트레이닝 #뱃살빼는운동

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청장체와 함께하는 하루 한 번 스트레칭! 소도구-필라테스링

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[소도구] 하루 20분 : 하체 운동 - 서클링/루프밴드

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[티처빌] 누구나 쉽게 배우는 필라테스(소도구편)

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