グラップリングで全身強化‼️筋トレいらずのハードメニューでした‼️#キックボクシング #キッズ空手 #レスリング #グラップリング #組技 #寝技 #タックル #首投げ#総合格闘技 #mma

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効かせるパンチの練習法編を説明する平本蓮【切り抜き】

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自分の肉体のみで作る格闘用トレーニング#mmaworkout #格闘技 #mma #workout #fitness #筋トレ #体幹 #athlete #sports #筋肉 #ブレイキングダウン

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ダンベルのみで背中を鍛える方法 #ジム #トレーニング #筋トレ #フィジーク #フィットネス #ボディメイク #ワークアウト #背中トレ

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