【健身】15 分钟清晨锻炼，原来这才是完美身材的秘诀

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15 分钟清晨锻炼，原来这才是完美身材的秘诀

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

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【美体塑身】太惊艳了！💪只需5分钟：快速腰腹紧致运动教程 |塑造 完美身材# 2 徒手Tabata 腰腹 完整教程

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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15 分钟 exercise weight loss aerobics大众运动减肥健身操，简单暴汗，减脂塑型，一起来运动吧#fitness #dance #音樂 # #抖音 #sports #热门

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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中老年零基础广场舞 在家就能练，活动手脚关节，改善气血不足睡眠不好

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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有氧健身操（7）【每天动一动 有益身体健康 老少皆宜】 19分钟背面演示。

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健身造就完美身材，懒汉们看看这段视频吧！告诉你什么是完美身材

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每天拉伸10分钟，可以让身材更加健康！Stretch for 10 Minutes Every Day to Keep Your Body Healthy!

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