ダイアゴナルリーチで腰痛予防＆体幹強化！初心者から上級者向けエクササイズガイド

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【体幹＆バランスUP】ダイアゴナルリーチで腰痛予防！

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【腰痛筋トレ】腰痛予防に効果的なストレッチ\u0026体幹トレーニング【1日3分】

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豪快に撃退！一瞬で腰痛解消 #Shorts

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