スクワット/空いた時間で筋トレロコモ予防運動【仙台市医師会】

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1分間開眼片脚立ち/ロコモ予防筋トレ【仙台市医師会】

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フロントランジ/ロコモ予防筋トレ【仙台市医師会】

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【ストレッチ×筋トレで姿勢も美しく！】ロコモ予防エアロビクス

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体幹を鍛えるプランク/ロコモ予防【仙台市医師会】

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【ロコモ予防エアロビクス】楽しく簡単にリズムに乗って健康寿命をのばす！

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シンプルに身体を絞る！初級エアロビクス9

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「いのちのスクワット」石井直方東大名誉教授｜本要約チャンネル

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【高齢者体操 ＃53】体力別に行うスクワットで寝たきり予防！

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ロコモ体操（ロコモジムナスティックス）

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【注目!】歳を取って歩く時のふらつきを解消する〇〇と筋トレ！

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ロコトレでは物足りない人向け「筋肉元気体操」（初級〜中級レベル）

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ロコモティブシンドローム ガイドムービー

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キツくない腹筋トレ｜ぽっこりお腹を引き締める体幹強化椅子エクサ｜習慣化｜40代・50代おすすめ

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【日本調剤】ちょこトレ®⑤足首を鍛えよう

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防ごう!『子どもロコモ』　一般社団法人 仙台市医師会 理事/佐々木整形外科麻酔科クリニック 副院長　佐々木 祐肇 先生

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歩くエアロビクス【マーチ/リズムに乗って楽しくロコモ予防】

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管理栄養士による健康レッスン！〈つまづき防止 ワイドスクワット〉【杏林堂 公式】

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ロコモ予防②スクワット（すこやか健康づくり運動）

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【ロコトレ】スクワット・チェアスクワット（立ち座り）　【ロコモティブシンドローム予防】　ご高齢の皆様にオススメです

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外出自粛でも筋力キープ！座ったままで簡単にロコモ解消！太ももの筋トレでいつまでも介護不要の「歩ける身体」に

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