晨間公園運動　與爺爺奶奶一起做早操！

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【樂活小學堂】3分鐘起床操 神清氣爽一整天

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15分鐘上班族健康操-中文版1050715

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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2016 10 26仙跡岩晨間運動陳麗卿帶和和音樂操MVI 2386

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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五行健康操

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新版國民健康操-15分鐘上班族健康操

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五行健康操 - YouTube五行健康操(吳德勝老師帶領學員隨著音樂示範)

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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轻姿版五行健康操 超清

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01 拍打長命功

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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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每天12分鐘常保健康，全身舒活強健筋骨

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

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五行健康操15分鐘版本 有字幕與解說

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公園婆婆媽媽做早操跳舞

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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高齡者健康操

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清晨

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公園阿伯做早操

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公園做早操

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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好久好久以前國小朝會,所做的早操。

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起床做早操啦！！清晨燃脂瑜伽～

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早上起床做早操

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【西街挑戰】跟著長輩動起乃！台灣公園做早操！

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