单手俯卧撑一次性72个，单手没练过，随便挑战着玩

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单手俯卧撑教学全集 100s

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能一次性完成10个单手俯卧撑的人，不超过5%，那怎样练习它呢？

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挑战标准单手俯卧撑单手俯卧撑

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102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒

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一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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挑战9秒83能做多少个俯卧撑？

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45 20秒你能做多少单手俯卧撑。#居家健身 #疫情中的坚守 #单手俯卧撑

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标准单手俯卧撑单手俯卧撑

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【单手俯卧撑】90％的伙伴动作都做错了！秘诀在这里

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✨正確的掌上壓 Push Up✨

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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通过努力的训练，我不一定可以比谁厉害，但一定能超越上个月的自己 #俯卧撑 #challenge

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挑战标准单手俯卧撑

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79 手臂没力气 引体做不了 俯卧撑起不来 就给我捏它 #握力器 #居家健身 #手臂训练

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俯卧撑练胸的正确顺序你知道吗，顺序做对 效果翻倍#居家锻炼 #胸肌训练 #健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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俯卧撑练胸没感觉？➡️俯卧撑练胸保姆级教程 很多同学练俯卧撑找不到胸肌发力感？ 练完手臂和肩膀特别酸？ 详细三步教会你用俯卧撑练胸#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身干货

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200 单手俯卧撑下掌握力量基础就可以训练单手俯卧撑比较简单的动作模式。 #徒手增肌

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大叔挑战高难度单手俯卧撑，这个动作，能做10以上都是高手~自学力量健身训练【街健高平】

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21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器

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