高齢者体操　Part14　歩行の安定性向上！フロントランジ

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高齢者体操　Part15 歩行の安定性向上！サイドランジ

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高齢者体操#26　立位で行う！下肢筋力運動

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下肢・体幹を鍛える【フロントランジ】

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ひざを鍛える応用編～ランジ・バランスリーチレッグ

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無理して歩くより椅子に座りながらでも足腰が強化できる股関節・膝関節・足関節の高齢者向け筋トレ

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４ フロントランジ

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フロントランジ【トレーニング】

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【高齢者体操 ＃53】体力別に行うスクワットで寝たきり予防！

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下肢・体幹を鍛える【フロントランジ】#shorts

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【高齢者体操＃55】30秒で下肢筋力レベルがわかる！立ち座りテスト

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筋トレで100歳まで元気な体づくり【フロントランジ】

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高齢者体操Part3立ち上がりがスムーズに！大腿四頭筋トレーニング

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一畳体操　～ランジ編～

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おうちで筋トレ（フロントランジ編）

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指の脳トレに飽きたら【肘の脳トレ】#shorts #脳トレ

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【ぞうきん理論】歩行の安定性に関与する捻れ

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【生涯曲がらない背筋】高齢者向け脊柱起立筋ストレッチ　#高齢者運動

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寝るだけで背中の筋肉がほぐれて健康に　#高齢者体操 #shorts

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